De vuelta.

Llevo sin entrar en el blog puuuf ya ni me acuerdo, pero como no tengo mis razones. He estado de viaje y no he podido ni entrar ni hacer dieta.

 Sí se que me he portado mal pero lo compensaré haciendo la dieta de los 4 días que he puesto en el post anterior y además vengo llena de fuerzas para empezar la dieta y ser constante tanto en comidas como en ejercicio.

 Ya os contaré mañana cómo me va y espero que vosotras estéis haciendo todo como debe de ser :)

Día 5 y 6 .

Este fin de semana ha sido un completo desmadre (respecto a lo que mi dieta se refiere).No he cumplido nada pero nada de nada! es que los fines de semana me surgen demasiados planes y esta semana más que tengo dos fiestas de cumpleaños a mitad de semana. No me veo con voluntad de estar en una fiesta y no comer, pero eso sí los días de no-fiesta voy a comer de dieta además de hacer mi ejercicio.

Después de esta semana que viene voy a empezar la dieta de los 4 días, os dejo aquí en qué consiste:

DESAYUNOS: ½ pomelo o zumo de pomelo y café solo.
MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: un yogurt desnatado.

DÍA 1: Pérdida de peso, 1,100 kg
COMIDA: Filete a la plancha, ensalada de tomate y lechuga, una manzana.
CENA: Dos huevos cocidos, judías verdes cocidas y ½ pomelo.

DÍA 2: Pérdida de peso, 0'700 kg
COMIDA: Chuleta de cordero, ensalada de lechuga y un vaso de zumo de tomate.
CENA: Calabacín, coliflor, judías verdes cocidas (puede ser en puré), manzana.

DÍA 3: Pérdida de peso, 0,500
COMIDA: Carne de hamburguesa a la brasa, apio, ensalada de lechuga y una manzana.
CENA: Pollo al horno con ensalada de tomate. Zumo de ciruela o 1 ciruela.


DÍA 4: Pérdida de peso, 0'200 kg
COMIDA: Dos huevos revueltos, judías verdes y un vaso de zumo de tomate.
CENA: Filete, ensalada de lechuga y zumo de piña.

Diía 4

Ayer fui infiel a mi dieta!!! y era el cuarto día es que lo de la fuerza de voluntad no es lo mio, pero eso sí no fue porque me dió por ir a atracar la nevera sino porque tuve invitados en casa, en fin aqui os dejo la comida:

Desayuno: hoy tomé las tortitas de avena de la dieta Dukan, de dieta es de lo mejor.

A media mañana:unas fresas

En la comida :Bacalao a la portuguesa y de postre helado :(

Media tarde-cena: Palomítas

Como sabía que los viernes me da perecilla hacer ejercicio por la tarde me desperté tempranito y me fui a caminar-correr junto con mis 15 piscinas. Sé que esto de comer más de lo que gastas haciendo ejercicio no sirve mucho en una dieta pero soy débil.

Bueno el producto de ayer para mi  es el más adecuado para "desliz" en la dieta, es el chitosán, estas cápsulas están hechas de ingredientes totalmente naturales, el principal es extraído de las cutículas de los crustaceos marinos.La función principal es observar la grasa asi que si se la toman con comida de dieta no va a servir para nada porque la grasa es mínima.

Yo tengo mucha fé en estas cápsulas por lo menos a mi me hacen efecto y vosotras ¿tomáis alguna pastilla como complemento para adelgazar?

Día 3

Hoy tengo un montón de agujetas sobre todo en los brazos, todo como no es culpa de mis malos hábitos y mi vida sedentaria aunque esté empezando a cambiarla.

Mi comida ha sido:

El desayuno es lo de siempre, todavía no me he aburrido pero como tampoco quiero hacerlo me da la impresión que mañana lo cambiaré.

A media mañana tome este yogurt de sabor no están malos pero prefiero los de trozos de fresa.

Para comer: Puchuga de pollo al horno con repollo frito pero con muy poco aceite

A media tarde: Mi zumito de naranja

Para cenar:Tomates con ajo, orégano y gratinados con queso ( todo hecho al horno)

El ejercicio de hoy ha sido distinto, en el gimnasio de mi zona dan clases de body combat por si no lo conocéis es una modalidad de fitnes que en unas coreografías combina distintas artes marciales ( los movimientos no son nada complicados) se van realizando una mezcla de puños, patadas y muchos saltos. Este ejercicio es de lo más completo porque al finalizar la clase también se hacen 15 min de ejercicios de tonificación además solo con los saltitos ya terminas muerta, deberías probarlo pero por si queréis una muestra antes pinchad aquí y mirar este video en youtube.

Bueno otros de mis objetivos es ponerme morena ( algo casi imposible por estos días tan nublados y calurosos que estamos viviendo por lo menos en mi tierra)además odio tomar el sol pero sé que es el metodo más eficaz, eso sí al ser de piel blanquita cuando lo tomo utilizo este protector y bronceador:

El protecto es de URESIM lo compré en la farmacia pero no me costó muy caro creo que fueron mas o menos 11.50€, no es nada pegajoso más bien todo lo contrario se absorve rápido y es resistente al agua además acelera el bronceado , para mi es perfecto justo lo que buscaba.

El bronceador es de GARNIER delial, al ser un bronceador si es más graso que el protector, no lo he utilizados mucho pero creo que va a cumplir con su función, también tengo que decir que su olor es muy agradable.

¿Cuál es vuestro bronceador?

Día 2

 Lo primero de todo es pedir perdón a  Ana M e Icamo sin querer borré vuestros comentarios es que no controlo muy bien esto todavía pero podéis seguir comentando prometo no volver a borrarlos :(.

Qué calor he tenido este día, tanto que me costaba hasta moverme, hacer ejercicio hoy me ha costado un muchísimo pero finalmente lo he hecho aunque de una forma no tan intensa como la de ayer pero bueno todo con voluntad se puede hacer hasta en los días mas agotadores.


Hoy voy a enseñar mi comida de una forma más divertida:

A ver el desayuno ha sido el mismo que todos los días: mis tostaditas con su aceite y una taza de leche.
A media mañana no tomé nada, la verdad es que se me olvidó.
De comer solomillo de res con una salsa light de setas y unas rodajas de tomates con aceite ajo y perejil.
A media tarde un rico zumo de naranja ( lo mismo que ayer) lo tomo porque a esas horas estoy fuera de casa y hace bastante calor.
Por último para cenar una ensalada de tomate y lechuga con algo típico de mi tierra, queso asado con mojo verde, todo entra dentro de la dieta.


Mis ejercicios han sido exactamente los mismos que ayer: Correr-caminar y hacer mis 15 piscinas.Nadar para mi gusto es uno de los ejercicios mas desestresantes que existen, terminas totalmente relajada y además es uno de los más completos porque trabajas una gran cantidad de músculos.

Otra cosa que quería comentar es mi nueva crema:

Esta es la crema Somatoline Cosmetic tratamiento reductor intensivo noche, todos sabemos cual es porque aparece anunciada en la televisión,radio,revistas...

No tengo ni idea de cómo me irá pero algunas de mis amigas la tienen y bueno dicen que la celulitis les ha disminuido además de dejar la piel muy suave espero que a mi me haga el mismo efecto.
Chicas ¿Qué cremas utilizáis vosotras?

Bueno he visto que ya tengo un comentario nuevo y una seguidora más muchas gracias por su apoyo un besito :).

Primer día.

Hoy ha sido un día algo movidito .Por lo pronto me he despertado a las 11.30 de la mañana (algo inusual en mi).

Mi desayuno ha sido:


1 taza de leche Asturiana Fibra ( La verdad es que la descubrí hace unas semanas y está buenísima)

2 rebanadas de pan integral con aceite de oliva

Este desayuno es fácil y sano además para mi gusto esta riquísimo.

A media mañana tomé una mandaria, no es de mis frutas preferidas pero en verano siempre apetece tomarse una.

Para comer:

1 pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil

1 ración de guisantes

A media tarde tomé un fresquito zumo de naranja.

Por último para cenar:


1 ensalada que tenía: Lechuga,tomate,atún.queso fresco,huevo y zanahoria, además la aliñé con aceite y vinagre de módena.

En todas las comidas he tomado agua, claro está tengo que tomar 2 L al día.

Entrando en el tema del ejercicio hoy he empezado, como no sabía que hacer exactamente me decanté por algo clásico: ir a caminar-correr y después nadar unas 15 piscinas.

Pongo caminar-correr porque por practicar poco ejercicio soy incapaz de correr más de 2 min, por ello después de correr camino para recuperar y así poder seguir otra vez.

La verdad es que este primer día no ha sido duro lo que más me ha costado alomejor ha sido resistirme a comer mientras estoy tumbada ante la televisión, me he dado cuenta que cuando estoy aburrida y tirada sin hacer nada me entra muchísima hambre por lo que he pensado que cada vez que me apetezca cualquier comida fuera de esta dieta haré 10 abdominales.

Espero mañana seguir con la misma ilusión porque sé que si quiero llegar a mi objetivo que es bajar los 10 kg que me sobran debería tomármelo enserio.

El principio.

¿Alguna vez os ha pasado que queréis cambiar vuestra vida?, pues a mi sí.

La verdad es que no me gusto ni por dentro ni por fuera (más bien por fuera que por dentro) y esto ya me ha empezado a deprimir y a preocupar ya que no veo normal que siendo una chica joven me encuentre así,  por eso he decidido cambiar y dejar a un lado la tristeza, los malos humores, y sobre todo poder conseguir gustarme a mi misma.Para poder llegar a tener  todo esto,  he decidido crear este blog e ir contando en el todo lo que vaya haciendo con la esperanza de que alquien lo lea o simplemente desahogarme.

En primer lugar quiero subirme la autoestima que la verdad la tengo por los suelos es que he llegado a un punto que no me preocupo por mi físico en absoluto  para ello voy a dejar esta vida tan insana y sedentaria que llevo, empezando a hacer ejercicio y una dieta sana por eso voy a contar todos los días qué tipo de ejercicio he realizado, qué he comido y todo lo relacionado en mi proceso de "metamorfosis".

Bueno espero que alguien lea esto y que se me haga mas ameno poder conseguir mis objetivos.